OKRA NA faida

okra
- Inakua katika hali ya hewa moto.
- Badilika kwenda Asia ya Kusini na Afrika Magharibi.
- Okra iliyokusanywa kabla ya mchakato wa kukomaa ni kiini nyingi.
- Ingawa ni nzuri kwa magonjwa mengi, hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu katika Asia.
- wazima okra nchini Uturuki ni inajulikana kwa jina la ambayo ni mzima. kwa mfano Balıkesir, Sultani, Bornova na Amasya zinapatikana.
Faida za Okra
- Ana mahali pa muhimu katika suala la kupoteza uzito. Gramu za 100 za gumbo zina gramu 3 za nyuzi. Hii ina jukumu muhimu katika utendaji wa matumbo.
- Inachukua jukumu la kuleta utulivu katika suala la asidi ya tumbo. Inatumika kuzuia usumbufu wa tumbo.
- Yaliyomo ya protini; Inatumiwa na wale ambao wanataka kununua protini inayotokana na mboga.
- Okra katika kikundi cha vyakula vya antioxidant ni matajiri ya vitamini A na C.
- Inachukua jukumu muhimu kulinda ngozi.
- Inazuia shida nyingi za macho kama vile katanga.
- Inatumika kupunguza athari za magonjwa ya kupumua kama vile pumu.
- Ugonjwa wa kisukari pia ni mzuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari ya okra hutumiwa katika mchakato wa matibabu.
- Mizani sukari ya damu na kwa hivyo inaboresha kiwango cha sukari kama inavyopaswa kuwa.
- Uwiano wa maji ni juu. Kwa hivyo, inazuia kuvimbiwa au shida zinazofanana za matumbo.
- Inaimarisha na inasimamia mfumo wa kinga.
- Kwa sababu ya nyuzi na antioxidants inayo, ni kinga ya saratani, haswa saratani ya mdomo na koo.
- Haina mafuta yaliyojaa na cholesterol.
- Mimba kwa wanawake ni muhimu katika kuzuia hali kama kutokuwa na uwezo wa kupata mjamzito.
- Inazuia damu kufurika.
- Hupunguza msongo na unyogovu na kwa hivyo inalinda mfumo wa neva.
Faida za Mbegu za Okra
- Ikiwa inaliwa kama kahawa katika ugonjwa wa ugonjwa wa mapafu ni mzuri katika suala la matibabu ya ugonjwa huo.
- Okra iliyo na kiwango cha juu cha nyuzi huimarisha mfumo wa kinga.
- Ni matibabu dhidi ya shida za matumbo.
Faida za Juisi ya Okra
- Gumbo ni maji yanayotokana na kuchemsha. Gumbo ina madini na vitamini.
- Juisi ya Okra hutumiwa kama njia wakati inataka kudhoofika na okra.
- Mbali na kuteremsha, pia hutumiwa kwa utunzaji wa nywele na afya ya nywele.
- Inaongeza kiasi na kuangaza kwa nywele kwa kuosha nywele na maji ya okra wakati wa kuoga.
Kalori na Thamani ya Lishe ya Okra
- Ni kati ya mboga zenye thamani kubwa ya lishe.
- Ni tajiri katika madini, madini, vitamini A, C na K.
- Ni chanzo cha asidi folic inayohitajika wakati wa uja uzito.
- 100 gramu ya gumbo 30 ina lishe muhimu ya kalori kwa sababu ina kalori; gumbo na mafuta ya mizeituni inayotumiwa kama sehemu ya kalori za 77. Na tena sehemu ya gumbo inapatikana 3 gramu za protini.
Mawazo Wakati wa Kununua Okra
- Ikiwa itakoma, inapaswa kuepukwa ikiwa kuna tofauti na rangi juu yake.
- Kwa matumizi safi ya okra, inashauriwa kuwa okra itunzwe siku hiyo hiyo.





Unaweza pia kupenda hizi
maoni